この肢体が横たわっているだけで
青山ひかるさんの５番目のヨガ『ねじりのポーズ』。これは複数あるが、今回は仰向けバージョン。別名が腹部のねじりのポーズ。お腹に効果が集中するもよう。
ねじるコトで腎臓や腸を刺激するので毒素排出（デトックス）効果が高く、代謝がアップする効果があるという。内蔵の血流をねじって一時的に止めて開放する点がポイント。便秘の解消にも効果があるらしい。だがウェストの引き締めは疑問。
ひかるさんには三角ビキニでねじりのポーズをやってもらった。
仰向けに寝て両膝を立てる。
どちらかに両膝を倒す。右ならば右手を左膝の上に置く。できるだけ右膝は床に着くように。
左手は、お尻の近くに。手の平を上に向けて。
呼吸を10カウント。
仰向けに戻って反対側も
本当は掌とかも少し変えるのだが、簡単に初心者でもできるねじりのポーズから。ちゃんとやるよりも続けるコトが大事。
胸がＩカップもあり、桃尻のひかるさんがひねると、どうだ。括れがとてつもないコトがわかる。改めて華奢な身体に上も下も実っている、優れたCurvy体型だ。ややカウントの声は小さいが、吐息混じりのカウントは麗しい。2018/05/29