※こちらは医療記事ではありません。あくまでも主観による内容ですので、ご注意ください。
昨年、ポーラの「リンクルショット」が売れました。国が認可している【シワが改善する化粧品】です。細かい専門用語は抜きにして、シワができる原因をポーラは突き止めました。それは、ある酵素が肌表面のタンパク質を削るためだったんですね（詳細はリンクルショットのサイトに書いてあります）。
まあ、こちらの商品はミドルエイジ以上の女性向けですので、現役グラドルは商品に頼るよりも「ターンオーバー」を強化した方が良いでしょう。肌の新陳代謝ですね。現代の女性はいたって、肌の原材料であるタンパク質不足です。新しい肌を毎日、毎日、つくるためにはタンパク質が欠かせません。身体のハリや輝きにもタンパク質が大切です。
良質なタンパク質を毎日、摂取するのが大事ですが、忙しい現代人にはプロテインという味方があります。そこで、ある程度、効果があるプロテインをご紹介します（アフィリエイトはやってません）。本当に思っている以上に、現代の女子はプロテインが足りてないんですよ。そりゃ、早く老けますわ。だって身体の中に原材料がないんですもの。
じゃー、何か紹介してみてよ
まずはザバスの「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味」。マッチョにはなれません。入っているコラーゲンは大した効果があると思えませんが、鉄、カルシウム、マグネシウム、各種ビタミンが入っています。ボディシェイプをサポートします。ちなみに、コラーゲンを摂取しても体内で分解されてしまいますので、体内でコラーゲンを生成できる力の方が大事です。それは筋トレやスポーツなどの運動です。
次に牛乳が嫌な場合。ザバスの「アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味」。水で飲めます。朝にさくっと飲めます。こちらは糖質がゼロでクエン酸が多めに入っています。寝起きで疲れが残ってしまっている時に、とても良いでしょう。筋肉も増強できます。当然、肌にもシワ対策にも良いでしょう。
最後にご紹介するのは、BustyとBootyの女子のためのもの。セルモアの「マッスルエレメンツHMB 180粒」です。カルシウムが一番多いので、イライラしにくくなります。何よりも他のプロテインと違って、ダイレクトに筋肉に響き、増量します。アマゾンではマイナスのレビューがありますが、ちゃんとトレーニングしている20代の女性ならば、効果を実感できるハズです。
ポイントはトレーニングしない時も毎日、飲むことです。タブレットなので、さくっとタンパク質をゲットできます。さて、ナゼにBustyとBootyに良いのか。軽くまとめますと、4つあります。もちろん個人差はあります。
胸とお尻の形がキレイなる
胸とお尻が垂れる原因は土台の筋肉（大胸筋と大臀筋）がなく、脂肪の部分が重力に逆らえないためなので、筋力の大幅増量で垂れや胸とお尻のシワから解放される
カップサイズのアップ、垂れ始めた胸を元の（乳頭の）位置へ戻す
ヒップアップ、平らなお尻からの卒業して丸みのあるパンツが似合うお尻に
プロテインは組み合せが良いでしょう。朝は水プロテインでおやつに牛乳プロテイン、そして晩ごはん前にタブレットのプロテイン。これだけやれば、食べ過ぎることがなくなります。空腹感が非常に減少します。ダイエットにありがちなイライラもカルシウム摂取で問題なし。おだやかにボリュームアップできるんです。
なるほどー
あと、ごめんなさい。もう一つ。女性らしいボリュームアップには回復が欠かせません。毎日の筋トレは細くなりやすく、ボリュームアップには休憩の回復が重要なんですね（超回復）。その回復を促すのが、グリコの「エキストラ アミノアシッド 200粒」。記者会見では科学的な明確な根拠はないものの、統計的には意味がある結果が出ています。
数あるアミノ酸の中で筋肉の疲労回復に役立つアミノ酸を入れています。お酒を分解する際にもタンパク質を消費します。結果、飲み過ぎた翌日にも結構、影響しますよ。後は「ターンオーバー」を強くする熟睡のために湯船には浸かった方が良いでしょう。これも回復です。
お値段です。牛乳プロテインは1,000円ぐらいで15食、水プロテインは5,000円ぐらいで40食、タブレットのプロテインは3,000円ぐらいで30食、回復アミノが3,000円ぐらいで50食。全部で月に10,000円ぐらいです。下手な化粧品よりも安く、効果を鏡の前で実感できるのではないでしょうか。
シワ・くすみのない顔、輝く肌、張っている胸とお尻を持続し続けましょう。
でも筋トレをしなかったら、効果は激減ですよ。
もっと素敵な情報は仲良くなったら教えます。
画像引用：明治 ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【15食分】 210g、明治 ザバス アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味【40食分】 840g、マッスルエレメンツHMB 180粒、グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒